Estamos en una era en la que tenemos el impulso de divulgar todos los aspectos de nuestras vidas en las plataformas digitales. La privacidad ha sido relegada. Publicamos desde lo que comemos hasta nuestras relaciones, logros, posesiones materiales, pensamientos y emociones. Incluso si somos figuras populares, publicas o muy reconocidas, debemos tener cuidado con nuestra vida personal.
¿Es todo esto los que sucede en las redes sociales y en la red en general beneficioso?
En primer lugar, mantener nuestra privacidad nos brinda una sensación de seguridad y control sobre nuestra información personal. Cuando compartimos demasiados datos personales en línea, corremos el riesgo de ser víctimas de robos de identidad o de suplantación en línea. Esto puede generar estrés y ansiedad, afectando negativamente nuestro bienestar psicológico.
Además, la falta de privacidad puede dar lugar a la pérdida de confianza en las plataformas tecnológicas y en las empresas que las respaldan. Si no nos sentimos seguros al compartir nuestra información con estas entidades, es probable que evitemos utilizar sus servicios, lo cual podría limitar nuestras oportunidades en el ámbito digital.
A continuación, te presento 8 consejos de índole psicológica para considerar la importancia de preservar la privacidad en tu vida personal. Además, encontrarás consejos sobre cómo cultivar una actitud más reservada. Por favor, asegúrate de leer hasta el final para obtener toda la información, y puedas dejar un comentario sobre cual es tu posición sobre lo escrito aquí.
1. Paz mental.
Experimentar sentimientos de insuficiencia y malestar debido a la comparación social puede generar depresión y ansiedad. Mantener la privacidad en tu vida elimina el estrés de buscar la aprobación de los demás, y ya no te preocupa lo que piensen de tu vida porque ellos desconocen los detalles.
2. Relaciones mas sólidas.
Al preservar tu privacidad, puedes concentrarte en lo verdaderamente relevante. Tendrás la oportunidad de establecer conexiones más auténticas con amigos y familiares, limitando el acceso a tu vida solo a un selecto círculo de personas en las que confías. Es preferible compartir y conectar con un reducido grupo de individuos que realmente se preocupan por ti.
3. No todos son verdaderos amigos.
No se puede confiar en cualquier persona con información acerca de tu vida personal. Incluso algunos individuos que consideras amigos podrían estar divulgando chismes sobre ti. Por esa razón, es crucial mantener tu vida lo más privada posible. Los verdaderos amigos existen, solo hay que saber que son contados.
4. No tienes que dar explicaciones a nadie.
Compartir detalles de tu vida personal permite que todos se conviertan en espectadores de tu vida y opinen al respecto. Mantener una vida privada te brinda la libertad de guardar tus asuntos para ti mismo, sin sentir la obligación de dar explicaciones a nadie.
5. Controla tus publicaciones.
Antes de compartir algo en redes sociales, pregúntate si realmente quieres que esa información sea pública. Sé selectivo con lo que publicas y evita compartir detalles excesivos de tu vida personal. Lee lo que vas a publicar una, dos y hasta tres veces. Recuerda que una vez que algo se publica en línea, puede ser difícil eliminarlo por completo.
6. Ten cuidado con la de Ubicación
Sé consciente de los ajustes de ubicación y etiquetas de ubicación. Evita publicar constantemente tu ubicación en tiempo real o etiquetar tu ubicación en publicaciones. Esto puede brindar información sobre tu paradero y hábitos, incluso informar que estas fuera de casa, lo cual puede ser utilizado por personas no deseadas. Asegúrate de revisar y ajustar las configuraciones relacionadas con la ubicación en tus redes sociales.
7. Mayor seeguridad
Elige contraseñas sólidas y únicas para tus cuentas en redes sociales. Evita utilizar información personal fácilmente identificable en tus contraseñas. Además, considera activar la autenticación de dos factores cuando esté disponible. Esto proporciona una capa adicional de seguridad al requerir un segundo paso de verificación para acceder a tu cuenta, por si pierde tu equipo por cualquier razón.
8. Cierra cuentas que no uses
Por lo general damos por sentado que las cuentas en las redes sociales, aplicaciones o servicios en la Web borran nuestros datos al dejarlos de usar. ¡No es así! Si dejas de usar alguna aplicación debes buscar la opción de cerrar la cuenta y eliminar los datos que colocaste al registrarte. Verifica que los datos son borrados completamente.
Si no es así, comunícate con los creadores o la gente de soporte y pídeles que eliminen toda la informacion que tienen recopilada de ti. No usen aplicaciones, redes o paginas que no tengan una política de privacidad que te permita saber como manejan tus datos.
En resumen.
Es fundamental considerar las razones psicológicas para mantener nuestra privacidad digital o vida privada en el contexto de la tecnología. Proteger nuestra intimidad nos permite preservar nuestra autonomía, resguardar nuestra identidad y salvaguardar nuestra salud mental. El derecho a la privacidad es un aspecto clave para mantener un equilibrio emocional y una buena salud mental. La sobreexposición y la sensación constante de estar siendo observados pueden generar ansiedad, estrés y deteriorar nuestra autoestima.
Es necesario recordar que nuestra intimidad no es negociable. El hecho de utilizar dispositivos tecnológicos no implica renunciar a ella. Debemos ser conscientes de los riesgos y tomar medidas para protegernos, como establecer límites en las redes sociales, configurar adecuadamente la privacidad en nuestras cuentas y utilizar herramientas que aseguren nuestros datos personales.
Recuerda que la privacidad en las redes sociales y en los dispositivos es un proceso continuo. Mantente alerta, revisa regularmente tus configuraciones y ten cuidado con la información que compartes en línea para asegurarte de mantener el control sobre tu privacidad. No todo es lo que brilla es oro.
